Para los fanáticos del fútbol de los videojuegos, ya puedes descargar totalmente gratis el nuevo PES 2014 para PC, en donde saldrán las grandes figuras del fútbol mundial como: Leo Messi, y los mejores clubes del mundo
El PES 2014 viene con grandes novedades actuales como son: La Uefa Champions League, La Uefa Europa League, Copa Libertadores en donde podrás disfrutar de cada partido
Se trata del primer movimiento de la anunciada batalla por el centro mundial de los simuladores de fútbol que se libra cada año entre PES y FIFA
PES 2014 es la última entrega del simulador de fútbol de Konami. La propuesta incluye un nuevo motor gráfico y un apartado visual más impactante que nunca
Para empezar, uno de los rasgos más asombrosos de esta edición pasa por su realismo. Aquí resulta factible ver detalladamente los rostros humanos de los jugadores, sus gestos y hasta el sudor en sus frentes. Pero esa no es más que una de las características incorporadas en el título
Novedades de Pro Evolution Soccer 2014 para PC
El Pro Evolution Soccer 2014 funciona con la tecnología del flamante Fox Engine, sistema que posibilita la exhibición de figuras humanas y efectos lumínicos de gran realismo. El nuevo dispositivo, creado por Hideo Kojima, es el que se utilizará en todos los futuros episodios de la colección
Una cualidad que marcará un antes y un después en la serie PES es la inclusión de mayor sofisticación física. Los deportistas se moverán a partir de un centro de equilibrio determinado por su peso, sus movimientos y su fuerza. De esa forma, quienes los controlen durante las partidas lo harán de un modo preciso y coherente con la gravedad
Para los fanáticos del fútbol mundial, ahora podrás disfrutar desde aquí el nuevo FIFA 2013, en donde encontraras los mejores jugadores del mundo en sus actuales clubes.
La versión anterior del FIFA 2012, introdujo grandes cambios y mejoras con respecto al control que se tiene sobre lo jugadores, pases y disparos.
Además de muchas mejoras en gráficos y simulación, la versión 2013 del juego incluye mejoras con referencia a la experiencia de juego y al control de los jugadores.
Unos jugadores que, gracias al sistema Player ID, serán más reconocibles y presentarán notables diferencias entre ellos.
Link para descargar gratis el nuevo PES 2013 gratis, para PC
En el siguiente video puedes apreciar algunas características y novedades de esta nueva versión de juego:
Estas son las grandes novedades del FIFA 2013
Inteligencia Artificial
En esta nueva versión se trabajo bastante en los movimientos, no solo del jugador que controlas, sino también del resto de jugadores. Esta característica le da mayor sensación de realidad haciendo más atractivo el juego.
Control Total
Este sistema permite que el jugador tenga un mayor control sobre los movimientos, lo que hace que tanto los disparos como los pases y los centros requieran de una mayor habilidad por parte del jugador, pero que a su vez sean mucho más realistas.
Player ID:
Leo Messi, Cristiano Ronaldo, Neymar y cada jugador tendrá su propio estilo de juego, ya tendrás que ver a todos lo personajes con un mismo estilo porque la manera de correr, pasar o chutar, dependerá del jugador, a excepción de los jugadores de poco reconocimiento que tendrán estilos de juego estándar.
En el fútbol mundial, muchas personas se preguntan: ¿Como inicio el Real Madrid, FC Barcelona o el Manchester United?. Bueno en este articulo podrán encontrar como hacer un equipo de fútbol
Si tu estas interesado en realizar tu propio equipo de fútbol como el Real Madrid, FC Barcelona o Manchester United, este atento a las recomendaciones que te vamos a explicar aquí
Primero vamos a iniciar ¿que es un club de fútbol?: Es una entidad que tiene como fin principal la práctica del fútbol. En caso de ser profesional, un club esta regido por una determinada asociación oficial o federación, la que a su vez puede formar parte de una confederación continental
Luego de saber de ¿que es una club de fútbol?, ahora puedes continuar con los siguientes pasos para crear tu equipo de fútbol
1) Cómo comenzar un club de fútbol
Consigue al gestor, la secretaria y el tesorero. Recuerda, es un negocio, de modo que necesitarás ocupar estos puestos para asegurarte de que tu club no sólo comienza con buen pie, sino que continua creciendo. Generalmente, un gestor llevará los aspectos deportivos del club, como las cuadrillas, el entrenamiento y los traspasos
Una secretaria se ocupará del papeleo necesario para comenzar y llevar el club, y suele ser el contacto con las asociaciones locales
El tesorero maneja las finanzas y es una parte integral del equipo de gestión, para asegurarse de que el club no afecta al lado deportivo de forma negativa. Todos los aspectos de la gestión deben tener comprobaciones y balances, y también afrontar el conflicto que con seguridad llegará durante el proceso operativo del club
2) Financiación del club
Cada equipo incurrirá en significativos costes de entrada y de proceso, pero la cantidad puede variar mucho dependiendo de las metas del club
Algunas tarifas iniciales que preparar son: tarifas de registro para el FA local, tarifas de liga, tarifas de jersey, equipación, tarifas de campo (de práctica y de juego), seguro, tasas y tarifas de viaje
3) Registrase a una liga de fútbol
Antes de que un equipo pueda jugar, debe registrarse por obligación. Prepárate para rellenar bastante papeleo y decidir varios nombres para el club, en caso de que tu primera elección esté en uso. El FA local (liga) está ahí por muchos motivos, proteger a los jugadores y los clubes de la liga, mediar en disputas y apelaciones y asegurar la calidad general de los partidos
4) Campos, Canchas privadas
Reserva campos para las prácticas y los partidos. Pueden ser los mismos, pero si el club no está preparado para hacer inversiones significativas en esta zona se recomienda que los campos de prácticas sean otros para reducir costes
Muchas asociaciones mandarán a los clubes una lista de los campos locales, desde patios de colegios a estadios, y precios según la calidad
Es importante visitar cada posible campo antes de firmar acuerdos y documentos legales, ya que una mala calidad puede dificultar el entrenamiento y causar daños innecesarios
5) Implementos deportivos
Compra equipación para los entrenamientos y los partidos. Ésto incluye balones, conos, silbatos, porterías si no las proporciona el campo y otras herramientas similares para el desarrollo y la preparación para los partidos
Luego de saber las cinco partes sobre como ¿crear un equipo de fútbol?, ahora dedícale mucho tiempo para después se puede convertir un "Real Madrid", "FC Barcelona" o un "Manchester United"
A falta de pocos meses para que salga a la venta el FIFA 2014 en el mundo entero, representantes de EA Sports dieron a conocer que el juego que todo el mundo esta esperando. Que el juego aparte de las consolas Play 3, Xbox 360 y algunas mas, saldra a la venta para las consolas Play 2
Que EA Sports realice esta política en una versión destinada a una consola que está prácticamente fuera de combate (aunque sigue vendiéndose en las tiendas) es comprensible, pero que actúe igual en las versiones para 3DS, Wii y PS Vita resulta polémico
Y es que la compañía desarrolladora ha confirmado que las versiones para estas tres máquinas no son más que actualizaciones de las ediciones lanzadas el año pasado, con las nuevas plantillas y sin cambios en modos, modelados, etc
La Legacy Edition, nombre que reciben estas versiones especiales, se estrenará coincidiendo con la llegada de FIFA 14 a las plataformas actuales, es decir, Playstation 3, Xbox 360 y PC. Pronto publicaremos el análisis de FIFA 14
Si tu sueñas, o deseas hacerse un gran DT de fútbol, hicimos una cualidades muy importantes que tiene que tener un DT para triunfar como los grandes: Pep Guardiola, Ferguson o Mourinho etc.
CLASE 1:
CUALIDADES QUE HA DE TENER UN ENTRENADOR PARA TRIUNFAR (ó Simplemente para ser un buen técnico).
Son tantas que es prácticamente imposible que una sola persona por muy buen entrenador que sea y por muchos títulos que haya conseguido pueda reunirlas todas.
Es evidente que cuantas más cualidades posea de las que a continuación se nombran, mejor entrenador será.
He tratado de recopilar las que a juicio de unos y otros entrenadores de los que tengo conocimiento son importantes y a parte las que a mi particularmente me parecen primordiales.
No se ennumeran en ningún orden de preferencia pues en algunos casos no sabría determinar cuales son más importante que otras, lo que si tengo claro es que hay algunas cualidades que son imprescindibles para un entrenador.
- LIDERAZGO: Tener capacidad para manejar y dirigir un grupo y al mismo tiempo controlar el entorno que lo rodea.
- VOCACION: Tiene que gustarle el “oficio”, aunque esto es válido para desarrollar con éxito cualquier profesión que se elija.
- AUTOCONTROL: Para afrontar con serenidad y sosiego situaciones complicadas que van a presentar a lo largo de la competición en las que el entrenador por el puesto que ocupa debe ser el primero en mantener la calma.
- MOTIVADOR: Ha de saber motivar a sus jugadores para que desarrollen todo su potencial deportivo aplicando para ello los métodos mas adecuados.
- PSICOLOGO: Tiene que conocer las diferentes personalidades de cada jugador para saber tratarlos a nivel individual. En deportes de equipo no sólo hay que estudiar la psicología del grupo en su conjunto, también hay que preocuparse de las individualidades ya que cada futbolista es diferente y hay que saber tratarlos según su forma de ser. Los hay de todas clases, tímidos, conflictivos, inseguros, vagos, indisciplinados etc….
- ORGANIZADOR: Hay que tener capacidad para saber planificar y organizar el trabajo y llevarlo a la practica de una forma metódica y controlada.
- AMBICIOSO: El entrenador ha de aspirar siempre a lo máximo. Y no conformarse con éxitos parciales cuando se pueden conseguir metas superiores.
- DECIDIDO: Hay que atreverse en cada momento a tomar las decisiones más convenientes para el equipo aunque estas no sean en esos momentos las más populares ó más del agrado del equipo, directiva, afición etc….
- EXTROVERTIDO: Para entusiasmarse con su trabajo y saber contagiar ese entusiasmo a sus futbolistas.
- RECEPTIVO: Saber escuchar y aceptar criticas constructivas para corregir posibles errores. El entrenador no debe de creer nunca que lo sabe todo ó que siempre está en posesión de la verdad, aunque al final es “siempre quien tiene la última palabra a la hora de tomar decisiones que solamente son de su competencia”.
- CARISMATICO: Que los futbolistas a los que dirige tengan plena confianza en él y en su trabajo y que lo valoren por su capacidad y prestigio.
- RECEPTIVO: Para saber aceptar la crítica constructiva que se le haga y rectificar cuando toma decisiones equivocadas ó cometa errores. El entrenador no debe de creerse en posesión de la verdad y pensar que siempre tiene razón. Debe de saber escuchar otras opiniones aunque al final tenga la última palabra en lo relacionado a las funciones que solamente son de su exclusiva competencia y de nadie más.
- PERSEVERANTE: Para “creer” el trabajo que realiza. Ser constante en sus planteamientos cuando está convencido de ellos y que el camino trazado es el más conveniente aunque a veces los resultados digan lo contrario.
- FIRME: Saber en todo momento el “terreno” que pisa y mostrar la firmeza necesaria en su forma de dirigir al equipo y no demostrar en ningún momento la inseguridad propia del que a veces no sabe por donde anda.
- COMUNICADOR: Para saber transmitir sus conocimientos. No basta con ser un experto en la materia, hay que saber hacer llegar eses conocimiento a su destinatario. Hay exfútbolistas, por ejemplo, que habiendo sido grandes figuras ó excelentes profesionales en el terreno de juego, cuando se convierten en entrenadores no saben hacer llegar a sus discípulos lo que ellos sabían desarrollar estupendamente en la practica cuando estaban en activo.
Para comunicar no solamente se debe de emplear la palabra, también se utilizan gestos, miradas, movimientos de manos, la forma de hablar, buscando un lenguaje que se entienda y que conecte con la persona a la que se le está transmitiendo algo. Hay que saber dar tranquilidad cuando hace falta, bajar el tono de voz ó subirlo según las necesidades del momento. En definitiva, lo que se transmite tiene que ofrecerle seguridad al jugador para conseguir el objetivo marcado, convicción en el sistema de juego empleado y credibilidad para saber que la dirección elegida es la correcta para conseguir el objetivo establecido.
- EXIGENTE: Nunca hay que dejar que el futbolista se “acomode”. Es necesario exigirle al máximo de sus posibilidades, aunque tampoco se le puede pedir más de lo que puede dar.
El entrenador debe de mostrar siempre vigor a la hora de realizar su trabajo, que ningún futbolista actúe con desgana ó se muestre excesivamente conformistas y mucho menos que eso y otros aspectos negativos como pueden ser el pesimismo ó el desanimo los contagie al resto del equipo, ahí es donde el entrenador debe de mostrar su fuerza como director del grupo.
- OBSERVADOR: Ser consciente de todo lo que le rodea. Saber ver lo que sucede no sólo dentro del equipo, también alrededor de él. Sacar continuamente conclusiones de todo lo que observa, de sus jugadores, del equipo contrario, de otros entrenadores etc….
- PROFESIONAL: Tanto a la hora de entrenar como en el momento de dirigir al equipo en los partidos, el entrenador debe de tenerlo todo “controlado”, hasta el más mínimo detalle. No dejar nada a la improvisación demostrando en todo momento su total profesionalidad.
Un entrenador tiene que saber manejar siempre todos los mecanismos de su profesión y tener los recursos suficientes para desenvolverse en situaciones comprometidas.
-PREPARACION: El entrenador necesita todo un “ arsenal de conocimientos”. Debe de estar plenamente actualizado. Como se suele decir “estar al día”. Siempre pendiente de todas las novedades que se produzcan en el desarrollo de su actividad.
Ha de estar continuamente reciclándose e incrementando sus conocimientos, por eso es fundamental su capacidad para “aprender y mejorar”.
Debe de examinar y leer todo aquel material que en forma de libros, revistas especializadas, artículos, trabajos, informes, dossier, etc… caiga en sus manos y que considere interesante, También ha de moverse por esa fuente inagotable de documentación que es Internet y visionar igualmente material en otro tipo de formatos como video, DVD, CD.Rom etc….
Procurará asistir a charlas, clínic, seminarios, reuniones, jornadas, congresos y otros eventos relacionados con su actividad para incrementar sus conocimientos y realizar siempre que pueda cursos de perfeccionamiento y actualización para estar a la altura de las cada vez mayores exigencia que demanda su trabajo.
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«Copa de Europa» redirige aquí. Para otras acepciones, véase Copa de Europa (desambiguación).
La Liga de Campeones de la UEFA (nombre oficial en inglés: UEFA Champions League; también conocida en España e Hispanoamérica como Copa de Europa o simplemente Champions) es el torneo internacional europeo de fútbol más importante a nivel de clubes organizado por la Unión de Asociaciones de Fútbol Europeas (UEFA).
Ce sont les meilleurs équipes,
Sie sind die allerbesten Mannschaften
The main event.
Die Meister, Die Besten, Les Grandes Equipes, The Champions.
Une grande réunion
Eine grosse sportliche Veranstaltung
The main event.
Ils sont les meilleurs
Sie sind die besten
These are the champions.
Die Meister, Die Besten, Les Grandes Equipes, The Champions.
Die Meister, Die Besten, Les Grandes Equipes, The Champions.
Fue creada en 1955/56 bajo la denominación de Copa de Clubes Campeones Europeos (nombre original en francés: Coupe des Clubs Champions Européens), para enfrentar a los campeones de las asociaciones europeas de fútbol en sus respectivos campeonatos de liga.
Desde la temporada 1992/93 se denomina Liga de Campeones, tras la introducción por primera vez del formato de competición de liga en la fase de cuartos de final de la temporada anterior.
El ganador de esta competición disputa la Supercopa de Europa de la UEFA y la Copa Mundial de Clubes de la FIFA.
Es la competición entre clubes con más prestigio y repercusión mediática del mundo. Se disputa anualmente desde junio hasta mayo. El equipo campeón vigente es el FC Barcelona, que logró su cuarto título en la competición tras vencer al Manchester United. El club con más títulos es el Real Madrid, con nueve.
El Real Madrid Club de Fútbol, más conocido como Real Madrid, es una entidad polideportiva con sede en Madrid, España.
Fue fundado oficialmente el 6 de marzo de 1902 por los hermanos catalanes Joan Padrós y Carles Padrós, bajo el nombre de (Sociedad) Madrid Foot-Ball Club.
Participa en la Primera División de España de la Liga Nacional de Fútbol Profesional desde su fundación, en 1929, siendo uno de los tres únicos equipos que jamás ha descendido de la máxima categoría junto al Athletic Club y el F.C. Barcelona.
Contribuye al progreso del fútbol en constantes oportunidades, siendo miembro creador, fundador y co-fundador de varias competiciones y asociaciones de fútbol como el extinto Campeonato de Madrid o Campeonato Regional Centro.
Nota 2 la Copa de España o Campeonato de España,9 nota 3 la Copa de Europa,10 11 12 13 14 la Copa Intercontinental,15 la FIFA 10 16 o de la Asociación de Clubes Europeos (otrora G-14, una organización internacional que agrupaba a los clubes más importantes e influyentes de Europa).
sin envidias ni rencores, como bueno y fiel hermano.
Los domingos por la tarde, caminando a Chamartin,
las mocitas madrileñas, las mocitas madrileñas
van alegres y risueñas porque hoy juega su Madrid.
¡Hala Madrid! ,¡Hala Madrid!
Noble y bélico adalid, caballero del honor.
¡Hala Madrid! , ¡Hala Madrid!
A triunfar en buena lid, defendiendo tu color.
Hala Madrid! , Hala Madrid! , Hala Madrid!
A pocos meses para que salga en el mundo el nuevo PlayStation 4 y con el nuevo PES 2014, ya algunoso duros o expertos en estos juegos han explicado como poderse defender en el nuevo PES 2014. Una posición difícil en el juego
Apenas unas horas después de publicar su último capítulo, Konami ha distribuido un cuarto material de su serie de vídeos tutoriales. Es turno ahora para el sistema de defensa, que igualmente muestra cómo la compañía ha introducido importantes novedades para con PES 2014. Ya puedes entrenar cómo bloquear a tus rivales
Segundo material publicado por la compañía japonesa en las últimas 24 horas, y segundo tutorial del día en torno al nuevo Pro Evolution. Si esta mañana veíamos cómo el público y las actuaciones en los partidos influían en el ánimo y motivación de los futbolistas, ahora esta nueva guía visual regresa a los mandos del gamer para mostrarles cómo se lleva a cabo una gran defensa
Porque como dicen muchos, un buen ataque comienza con una gran defensa (hay otros que son más tendente a lo contrario). Y por ello, ya es momento de comenzar a entrenarse en la primera línea del equipo
Para ello, deberemos esperar a que la demo del juego se ponga por fin a disposición de los usuarios; algo que, en principio, no tardará mucho en llegar dado que está prevista para este mismo mes de agosto, aunque aún sin fecha concretada. Pero, hasta entonces, podemos coger el mando y practicar los siguientes movimiento
Con este cuarto tutorial, Konami nos propone cómo meter la pierna en la dirección a la que creemos se dirigirá el rival, estrechar más las líneas y presión sobre el jugador (gracias a los menús directos y accesibles desde el mismo partido), etc. Otros movimientos no cambiarán como la de acudir varios jugadores hacia un mismo futbolista para arrebatarle el balón. Sin más, os dejamos con el mentado vídeo
Unos de los juego mas esperados en el mundo para los amantes de lo video juegos, ya esta la fecha de lanzamiento del nuevo PES 2014. Un juego donde sera cada vez mas real, en donde llegara con unos cambios desde los aspectos fisicos de los jugadores, hasta los estadios. Con nuevos presentadores se tratan de los Fox Sports
2013-07-26. Konami finalmente reveló la fecha de lanzamiento de Pro Evolution Soccer 2014 (PES 2014), una nueva entrega que estará disponible para las consolas de esta generación
El juego llegará a las tiendas de todo el continente americano el próximo 24 de septiembre, bajo la promesa de incluir mejoras en la mecánica del juego y en su motor físico, ya que este título tiene la particularidad de haber sido desarrollado con el FOX Engine de Kojima Productions
Ya veremos si con este nuevo título Konami logra recuperar terreno frente a Electronic Arts y su FIFA, que en los últimos años ha mantenido una clara la hegemonía en el mercado. PES 2014 será lanzado para PlayStation 3, Xbox 360 y PC, bajo el cobijo de la tecnología de Kojima que esperan, pueda sacar la franquicia del bache comercial en el que se encuentra
Para los fanaticos y amantes del futbol mundial, desde ya puedes descargar gratis el calendario completo de la Copa Confederaciones Brasil 2013. Que inicie en el mes de Junio
Esta es la formación de los dos grupos de la Copa de las Confederaciones-2013 de fútbol y su calendario de competición, entre el 15 y 30 de junio en Brasil
El debut del equipo azteca será el 16 de junio en Rio de Janeiro ante Italia. El 19 en la ciudad de Fortaleza ante el anfitrión Brasil y cerrará la fase de grupos ante Japón el día 22 en Belo Horizonte
El grupo B quedó conformado por España, campeón del mundo, Uruguay, representante de la Conmebol como ganador de la última Copa América, Tahití, de Asia y el representante de África, una vez que se conozca
MIRA LOS GRUPOS Y CALENDARIO DE PARTIDOS DE LA COPA CONFEDERACIONES 2013
En el fútbol, el guardameta (también llamado meta, cancerbero, arquero, portero, o golero) es la posición que representa la última línea de defensa entre el ataque del oponente y la propia portería.
Es una de las posiciones más difíciles de jugar, debido a su gran complejidad y responsabilidad. La función principal del jugador en esta posición es la de defender directamente la portería y evitar que el contrario marque gol.
El guardameta es el único jugador del equipo al que se le permite tocar la pelota con sus manos o brazos durante el juego, siempre y cuando esté dentro de zona delimitada (área).
Cada equipo debe tener un guardameta en el campo en todo momento del juego. Si el guardameta es forzado a abandonar el campo, tanto por lesión o por expulsión, un guardameta suplente debe asumir la posición. De no haberlo, en el caso de que el equipo haya usado todas las sustituciones permitidas, otro jugador toma el puesto.
Los guardametas, a diferencia de los demás jugadores, requieren el uso de una camisa cuyo color sea distintivo al de los demás jugadores en el campo.
Éste es el único requicito especificado por FIFA, aunque normalmente es permitido el uso de un equipo protector tal como guantes y vestimenta con acolchonamientos. Los porteros no tienen un número de dorsal predeterminado, pero el número 1 suele reservarse para el portero titular.
También son muy utilizados el 12, 13, 21, 22 ,23 y 25 para porteros suplentes. Recientemente, bajo regulaciones para la Copa Mundial FIFA, se requiere el uso del número 1 en el dorsal del portero.
En promedio, el portero lleva la carrera más larga en el deporte en comparación a las demás posiciones, éste suele retirarse del fútbol entre las edades de 35 a 40 años.
Descarga gratis el Manual para entrenamiento de porteros de fútbol
Todo el mundo se anda preguntando del ¿por que el buen estado físico del Bayern Munich?, cuando jugo los dos juegos en la semifinal de la Champions League 2012-2013 frente al FC Barcelona
El estado físico es una pieza fundamental para un deportista y sobre todo para los que practican el fútbol, Para el mundo del fútbol jugador que no tenga físico no puede ser jugador
A continuación en este articulo van a conocer todo sobre el estado físico, espero que lo disfruten y les sirva mucho
1) ¿Que es un Estado Físico?
Un estado físico es cada una de las situaciones o formas físicamente distinguibles mediante la medición de alguna(s) propiedad(es) que puede adoptar un sistema físico en su evolución temporal
Es decir, en un sistema físico que está sufriendo cambios, un estado físico es cualquiera de las situaciones posibles como resultado de dichos cambios
2) Beneficios de un buen estado físico
Principalmente se puede decir que poseer un buen estado físico contribuye a cada persona en una sensación de bienestar generalizada, una que se asocia con tener más energía, poder realizar más actividades, estar de buen ánimo y también gozar del deseo de hacer más cosas en un día
Una persona que se mantiene activa, quema más calorías que una que lleva una vida sedentaria, incluso en los momentos en que no se está haciendo nada. Otro de los puntos interesantes, es que al disponer de un buen estado físico, esa persona es apta para hacer ejercicios de intensidad sin la necesidad de esforzarse tanto como una que no está bien acondicionada
3) Qué tipo de actividad física se debe hacer para tener un buen estado físico
Quienes busquen tener un buen estado físico, deberán optar por lo siguiente:
Actividades aeróbicas moderadas de 2 horas y 30 minutos por semana como mínimo. Este tiempo puede parcializarse para hacer actividades físicas todos los días, tres veces a la semana o dos veces a la semana. Dependiendo de la disponibilidad de tiempo de cada persona, se pueden hacer caminatas de 45, 22 ó 15 minutos diarios
Realizar actividades de esfuerzo, por ejemplo correr. Lo mínimo que se debería practicar por semana es 75 minutos de actividad, los cuales pueden ser distribuidos por días para conseguir el tiempo propuesto a la semana
4) Consejos para buscar la actividad física perfecta
Tratar de caminar con amigos, intentando transformar determinadas rutinas en momentos para compartir, intercambiar opiniones y pasear.
Programar una hora determinada para la práctica de ejercicios sin que nadie moleste o interrumpa la misma, de esa forma sólo se concentrará en los ejercicios que se ha propuesto
Buscar una actividad compartida con otras personas conocidas, de modo que haya un mayor compromiso por realizarla a diario
Inscribirse en un club de salud, para así incentivarse viendo al resto como comparte la misma actividad y objetivos
Buscar una rutina que pueda intercalarse con otra, para evitar que ésta se vuelva monótona y termine por aburrir
Fijarse metas pequeñas, donde se pueda comparar con qué tipo de ejercicio se obtuvieron mejores resultados
Nosotros que somos amantes del fútbol mundial, hemos vistos algunos jugadores que sufren molestias en sus piernas. Y lo primero que uno piensa es que sufrió Desgarro, Tirón, Calambre
En este articulo podrán encontrar hasta ¿que es un desgarro muscular?, hasta los tratamientos. Si tu estas en estos momentos con un Desgarro y no sabes que hacer, a continuación este atento a estas recomendaciones
1) ¿Que es un Desgarro Muscular?
un desgarro muscular o tirón muscular es una rotura parcial o completa de las fibras musculares a causa de un fuerte impacto ( lesión traumática) . Además de verse afectadas las fibras musculares, también pueden verse afectadas las estructuras circundantes como el tejido conjuntivo que rodea los vasos sanguíneos
2) ¿Motivos de un Desgarro Muscular?
Sedentarismo: debilita la estructura conjuntiva del músculo
Desnutrición, debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares (se adelgazan)
Circulación arterial y venosa deficiente: incapacidad de aumento de irrigación ante la exigencia del ejercicio físico, lo cual fatiga al músculo por falta de oxígeno y por acumulación de ácido láctico
Ciertas enfermedades del metabolismo: por ejemplo, diabetes
Realizar ejercicio físico o práctica deportiva sin el debido precalentamiento (que lo previene aunque no anula su ocurrencia), de modo que es más probable que se produzca al principio de dichas actividades
Situación traumática como una super-elongación, sobre-esfuerzo, o continuar un esfuerzo intenso o prolongado aún con signos de fatiga muscula
3) Síntomas de un Desgarro
Dolor repentino, agudo e intenso pero momentáneo, acompañado generalmente de un hematoma
En los casos más graves (al desgarre total del músculo) se produce un hematoma muy extenso e inflamación más pronunciada, que inmoviliza la región afectada que se experimenta como una parálisis temporal (contractura de musculación vecina a la lesión)
Si el dolor es muy intenso -aunque es poco frecuente- puede aparecer un componente de shock, con mareo y sudor frío
4) Tratamientos para un Desgarro
Para las personas que están en estos momentos con Desgarro Musculas, estos son los tratamientos para evitar el desgarro
Reposo: No se deben hacer actividades que causen dolor, si el andar normal lastima, se debe reducir su duración. No se deben practicar deportes hasta que el dolor haya desaparecido
Frío: Se puede aplicar hielo en el área lastimada, de 15 a 20 minutos cuatro veces al día, durante varios días después de la lesión. No se debe aplicar el hielo directamente en la piel. Para evitar que se extienda el hematoma y reducir la inflación
Medicamentos antiinflamatorios sin esteroides: Estos ayudan a aliviar el dolor. Para retomar la actividad física normal se debe evaluar la respuesta muscular luego de abandonar la medicación para evitar el "enmascaramiento" (cuando la medicación oculta los síntomas)
Calor: El uso de calor debe restringirse únicamente para cuando se esté regresando a la actividad. Posteriormente se lo puede usar antes de hacer el calentamiento para el ejercicio
Estiramiento: Cuando el dolor agudo ha desaparecido, se debería comenzar con un estiramiento ligero, hasta donde el dolor lo permita. Se debe sostener cada estiramiento durante 10 segundos y repetir hasta 6 veces y hasta 4 veces al día
5) Desgarro muscular según su gravedad
Para los fanáticos del fútbol mundial, ahora podrás disfrutar desde aquí el nuevo FIFA 2013, en donde encontraras los mejores jugadores del mundo en sus actuales clubes
La versión anterior del FIFA 2012, introdujo grandes cambios y mejoras con respecto al control que se tiene sobre lo jugadores, pases y disparos
Además de muchas mejoras en gráficos y simulación, la versión 2013 del juego incluye mejoras con referencia a la experiencia de juego y al control de los jugadores
Unos jugadores que, gracias al sistema Player ID, serán más reconocibles y presentarán notables diferencias entre ellos
En esta nueva versión se trabajo bastante en los movimientos, no solo del jugador que controlas, sino también del resto de jugadores. Esta característica le da mayor sensación de realidad haciendo más atractivo el juego
Control Total
Este sistema permite que el jugador tenga un mayor control sobre los movimientos, lo que hace que tanto los disparos como los pases y los centros requieran de una mayor habilidad por parte del jugador, pero que a su vez sean mucho más realistas
Player ID
Leo Messi, Cristiano Ronaldo, Neymar y cada jugador tendrá su propio estilo de juego, ya tendrás que ver a todos lo personajes con un mismo estilo porque la manera de correr, pasar o chutar, dependerá del jugador, a excepción de los jugadores de poco reconocimiento que tendrán estilos de juego estándar
A partir de hoy, podrás ser un gran jugador de fútbol mundial, con tan solo leyendo este gran libro que desde lo recomiendo. Con este libro varia personas no sabían ¿que era jugar fútbol?, ¿como pararse en un campo de fútbol?
El resultado de un sin fin de experiencias que he vivido como futbolista a lo largo de estos últimos 6 años y que literalmente puedo decir, han transformado mi calidad vida personal.
En este libro hablo de cómo ser un gran jugador de fútbol entrenando ¡sin saber nada sobre el fútbol! y explico ampliamente y en detalle cómo inicié en esta carrera desde cero cuando apenas no sabia nada sobre fútbol, hasta convertirlo en mi principal fuente de vida
!!Por que este el motivo de este Libro¡¡
Este libro que lleva el nombre "¡Fútbol juegos para el entrenamiento!" y tiene como objetivo, transmitir un mensaje muy claro del cual estoy plenamente convencido que van a mejorar: Cualquier persona hoy en día puede (si lo quiere lo suficiente) iniciar un gran entrenamiento en cualquier cancha, !claro¡ desde que halla la comodidad y un buen trabajo grupal
El problema más grande es rendirse, y darse por vencido. Si estas dispuesto a hacer lo que sea por aprender cómo hacerlo, el segundo problema es sentarse y estar dispuesto a "quemar tu cuerpo sin saber el motivo" leyendo este gran libro, intentara y lucharas hasta lograr el objetivo que querer
En este libro aprenderás desde como trabajar en equipo y como iniciar un buen entrenamiento. No digo que sea fácil. Jamás he comentado falsas expectativas. Al contrario, te digo que necesitarás mucho trabajo y es fuerzo por lo menos 4 horas diarias de aprendizaje totalmente dedicado para entrar en este fascinante mundo del fútbol. Pero insisto, si lo quieres lo suficiente lo podrás lograr!!
¿Como puedes adquirir este gran libro que te ayudara en el fútbol?
Es muy fácil y si estás decidid@, puedes descargar el libro ahora mismo por un valor de USD $85.00 ( EUR 17.90) en ,o a haciendo clic acá
Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro, OIH (Funchal, Madeira, Portugal, 5 de febrero de 1985), mejor conocido como Cristiano Ronaldo es un futbolista portugués.
Juega como extremo en el Real Madrid, de la Primera División de España.
Se le considera uno de los mejores futbolistas y uno de los deportistas más mediáticos de la actualidad.
Ha sido distinguido con el premio al Mejor Jugador de la Premier League en 2007 y 2008, así como Deportista Portugués del Año en esos mismos periodos.
Su notable desempeño en la temporada 2007-08 le hizo acreedor de la Bota de Oro,10 el Balón de Oro,11 y el FIFA World Player en 2008.
Comenzó su carrera a temprana edad en el CD Nacional de su localidad para luego incorporarse al Sporting de Lisboa, club con en el que debutó en la máxima categoría del fútbol portugués en 2001.
Tras observarlo en un amistoso en 2003, el Manchester United inglés lo ficha por £12,24 millones.
Después de largas negociaciones a mediados de 2009 fue traspasado al club español Real Madrid por £80 millones (€94 millones, US$132 millones), convirtiéndose en el traspaso más caro en la historia del fútbol.
Realizó su primera aparición con la selección portuguesa en 2003 y desde 2008 desempeña las funciones de capitán.
Para los amantes del fútbol mundial, desde ahora podrás descargas el calendario completo de la Liga Postobón I 2013, para que conozcas los rivales de tu equipo para este temporada
El torneo arrancará el viernes 1 de febrero con el compromiso entre Nacional y Huila, 7:45 p.m.
Este martes se llevó a cabo el sorteo del calendario para la Liga Postobón I-2013, en la que el campeón Millonarios iniciará la defensa de su campeonato frente a La Equidad en el estadio El Campín
Por su parte el nuevo inquilino de la A comenzará su lucha por sostenerse en la primera categoría frente a Santa Fe en Yopal
Cúcuta-Junior y Alianza Petrolera-Equidad son los nuevos 'clásicos' del fútbol colombiano
El Torneo Postobón I - 2013 iniciará el 2 de febrero y terminará el 29 de junio. En cuanto al Torneo Postobón II – 2013, iniciará el 13 de julio y finalizará el 23 de noviembre
Se mantendrá el mismo sistema de juego del 2012, es decir, 18 fechas de Todos contra Todos, Cuadrangulares y final, que darán a conocer los conjuntos que disputarán el título del primer semestre del 2013
Para los fanaticos del fútbol, ya puedes descargas el PES 2013 gratis para PC, en donde saldrán las grandes figuras del fútbol mundial y los mejores clubes del mundo.
El PES 2013 viene con grandes novedades actuales como son: La Uefa Champions League, La Uefa Europa League, Copa Libertadores en donde podrás disfrutar de cada partido.
Se trata del primer movimiento de la anunciada batalla por el cetro mundial de los simuladores de fútbol que se libra cada año entre PES y FIFA.
Si quieres conocer la principales novedades del juego, sigue leyendo:
¿Qué novedades trae PES 2013?
La nueva entrega del simulador de fútbol de Konami trae consigo novedades destacadas.
Enfocadas principalmente a recuperar el terreno perdido con respecto a FIFA en los últimos años.
Los desarrolladores de PES 2013 han puesto especial énfasis en 3 aspectos: la inteligencia artificial de los jugadores, el control del jugadores y las diferencias reconocibles entre jugadores.
Inteligencia Artificial (IA proactive)
En un buen juego de fútbol no sólo hay que fijarse en cómo se mueve el jugador que controlas sino en cómo se mueve el resto, tanto los de tu propio equipo como el rival.
Este factor influye mucho a la hora de ofrecer una experiencia de juego realista.
En PES 2013 se nota el trabajo en este aspecto, sobre todo en la defensa. Ahora las defensas son más equilibradas y se ven menos movimientos incomprensibles o "tontos".
Obviamente, cuanto mejores sean las facultades de cada jugador, mejor se moverá, con y sin balón.
Lo único que no nos ha gustado es el movimiento de los porteros. En principio iba a ser uno de los aspectos que se iban a mejorar, pero en la demo se ve todo lo contrario.
Se mueven raro, los saques con la mano son esperpénticos y no acompañan para nada los movimientos de la defensa.
Control Total (PES FullControl)
Este apartado es quizás el que más mejoras presenta (también era el que más mejoras necesitaba).
Los últimos PES se caracterizaban por una mayor automatización de los movimientos, algo que le estaba haciendo perder el carácter de simulador puro.
En PES 2013 se vuelve a apostar por un control más manual para pasar, recibir, chutar y centrar.
Otro aspecto que empezaba a ser preocupante en las últimas versiones era la velocidad del juego, cada vez más alta.
Por lo que hemos podido ver en la demo, el ritmo de juego se ha ralentizado y se parece más al del fútbol de verdad.
Los regates en PES 2013 son difíciles de hacer, pero una vez te sale uno la satisfacción es si cabe mayor. Ojo con los túneles o caños: una gozada.
Player ID
De las peores cosas que puede haber en un juego de fútbol es que todos los jugadores se muevan igual y tengan los mismos movimientos.
Y es que no es igual controlar a Cristiano Ronaldo que a Puyol. En PES 2013 eso no pasa.
Además del gran parecido que tienen los jugadores a nivel gráfico, es cierto que hay jugadores que son totalmente reconocibles por su manera de correr, de pasar o de chutar.
Otros, sobre todo los menos conocidos, tienen movimientos más estándar.
Lionel Andrés Messi Cuccittini (Rosario, Santa Fe, Argentina, 24 de junio de 1987), más conocido como Leo Messi, es un futbolista argentino.
Juega como delantero en el FC Barcelona de la Primera División de España, y en la selección de fútbol de Argentina, de la cual es también capitán.
Desde 2009 es considerado por diversos organismos deportivos,por varios futbolistas.
Directores técnicos y la prensa en general como «el actual mejor jugador del mundo».
Recibió el premio al Mejor Jugador del Mundo de la FIFA y el Balón de Oro en 2009.
Además es el primer ganador del FIFA Balón de Oro que desde 2010 engloba ambos premios, volviéndolo a ganar en 2011.
Con la obtención del tercer Balón de Oro consecutivo, Messi logró alcanzar el record de Michel Platini y a su vez, la obtención del reconocimiento por tercera vez consecutiva como mejor jugador del mundo por la FIFA, hito que igualaría a los alcanzados en el pasado y de manera alternada por Ronaldo y Zinedine Zidane.
Por su habilidad y estilo de juego lo han comparado con Diego Armando Maradona, que declaró al mismo Messi como su «sucesor».
Messi ha batido diversos récords con el Fútbol Club Barcelona, dado que es el segundo máximo goleador de la historia del club (y ubicado entre los veinte máximos goleadores de la Primera División de España), y es el jugador extranjero con más partidos disputados con la camiseta blaugrana.
Además de la nacionalidad argentina, desde el año 2005 posee también la española.
Electronic Arts ha confirmado que 2 millones de usuarios se han animado a probar el juego, que llegará el próximo 27 de septiembre para las principales plataformas.
Esta misma semana se ponía a disposición de los usuarios de todo el mundo la demo de Fifa 13, en la que pueden ver las novedades del simulador de fútbol.
Con el objetivo de probar el título antes de adquirirlo, han sido muchos los usuarios que se han decidido a descargarla.
En concreto, 2 millones de jugadores se han animado a probar Fifa 13. Se trata de un registro muy elevado, que supera a las descargas de la demo de Fifa 12 en un 29 por ciento. Parece que la edición de este año ha generado más expectación.
Si el número de descargas de la demo da una idea del interés de los jugadores, las reservas del juego también. Según EA, ya hay 900.000 unidades reservadas en todo el mundo, un 37 por ciento más que en el año anterior en Europa y un 62 por ciento más en norteamérica.
Fifa 13 estará disponible el 27 de septiembre para PlayStation 3 compatible con PlayStation Move, Xbox 360 compatible con Kinect, PlayStation Vita, Wii, PC, PlayStation 2, Nintendo 3DS, PSP, iPhone, iPad y iPod Touch.
Link para descargar gratis el nuevo PES 2013 gratis, para PC
